教育部早餐_教育部 早读

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本文目录一览：

• 1、杭州中学作息时间是怎么样的?
• 2、13年免费教育(13年免费教育政策学生资助类)
• 3、考研那天吃什么早餐好
• 4、高考早点具体安排

杭州中学作息时间是怎么样的?

1、非寄宿制初中晚自习结束时间不得晚于20：30，合理安排好课间休息时间，并允许学生早退。寄宿制初中晚上就寝熄灯时间不得迟于21：30，并在充分保障学生寝前准备和9小时睡眠时间的基础上，科学设定晚自习结束时间和起床时间。

2、健康的作息时间对于发育身体中的学生来说是至关重要的，学生早读7：00，这不算太早的啦，有的可能6：50就开始早读了，早上7：00开始早读，学生6：00就要起床。

3、早上8点到11点半、下午1点到4点，晚上7点到9点作息安排上午课程，下午课程和夜自习。

4、就寝时间：初中生一般不晚于22：00，高中生一般不晚于23：00。教育部发表的初中生作息时间表：一个学年实行两个作息时间表，分别为夏令时间表和冬令时间表。学生按规定实行上学和离校的时间。

13年免费教育(13年免费教育政策学生资助类)

对于实行13年免费义务教育的呼声由来已久，今年初两会期间，全国政协委员、教育部副部长、国家语言文字工作委员会主任赵沁平透露，教育部正在研究“学前教育”纳入义务教育的建议，如果成功推行的话，义务教育的时限将有望延长至13年。

年免费教育是指从学前1年、小学初中9年和高中3年实施免费。

陕西省 从2016年秋季学期起，实施高中3年免费政策，“十三五”期间将全面实施13年免费教育，即从学前1年到高中3年实行免费教育。

考研那天吃什么早餐好

1、早餐饮品的话，你可以尝试一下香飘飘红豆奶茶，真的挺好喝的，香醇的奶茶搭配上颗颗饱满的红豆小料，口感浓郁丝滑。而且喝起来也方便，只需用热水冲泡就可以了，考研党拿来作为早餐是非常合适的。

2、芦笋虾仁早餐蛋饼：虾仁、芦笋、洋葱、牛奶和鸡蛋，这种早餐蛋饼富含蛋白质和维生素，能够提供长效能量和注意力。

3、状元水饺，寓意中状元。“状元水饺”源于山东青岛，是高考备考生必吃的吉祥意头菜。

4、鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的良好来源，蛋白质也是重要的物质成分。鸡蛋富含维生素和矿物质，如维生素A、B1硒和铁。鸡蛋是一种非常便捷的食物，可以迅速烹制，煮鸡蛋、煎鸡蛋或鸡蛋三明治都是比较好的早餐。

5、全谷类食物配牛奶等。最重要的是，不要跳过早餐。合理安排时间，保证有足够的时间来享用一顿营养丰富的早餐，这会让你在考试中有更好的表现。记得早睡早起，保持好的睡眠质量也对考试状态有很大的影响。

高考早点具体安排

高考期间早餐：要足够支撑3小时的思维效率 参考食谱：一个切片烤全麦馒头或面包，几片酱牛肉，一碟芹菜丁拌核桃仁，一碗牛奶燕麦粥，再加半碗樱桃番茄。或者一两个菜肉包子，一碗燕麦片小米粥，一只水煮蛋，一碟五香煮花生。

高考食谱安排原则 早餐要营养丰富，清淡可口，主副搭配，干稀搭配，荤素搭配，富含水分和营养。体积小，热量高；制备省时省力；尽量食用热的早餐。早餐中，如果淀粉食物、高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了。

此外，建议考生们早餐适量吃些补脑的食物，如鱼类、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果等，至于肥肉、油炸食品尽量不要碰。但需要提醒的是，营养全面不代表暴饮暴食，否则只会加重考生肠胃负担，使大脑灵敏度降低从而影响考试成绩。

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